紅棗具有增強人體免疫力、保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神等作用，但紅棗最好不要多吃，紅棗可使用部分的熱量雖然不高，但是它還含有大量的糖分，吃多了容易造成血糖升高以及肥胖，而且紅棗還屬于溫性食物，過量食用會引起上火，所以紅棗不可以多吃。

　　紅棗不可以多吃嗎

　　紅棗的滋補效果很好，可以起到保健身體的作用，不過大量食用新鮮紅棗，會刺激腸胃，容易出現腹瀉的情況，紅棗還屬于熱量較高、含糖量較高的食物，它的可食用部分熱量達125大卡/100克，過量食用會使血糖升高、身體肥胖，還易導致上火，所以紅棗最好不要多吃。

　　紅棗不易消化，對于腸胃虛弱的人來說，食用紅棗時一定要細嚼慢咽。除此之外，大量食用紅棗還會導致胃酸增加，從而出現腹脹等不良癥狀，對于發燒、腹脹、風熱感冒的患者來說，過量食用紅棗還會導致病情加重。

　　紅棗不能和什么一起吃

　　1、紅棗不能和維生素一起吃，紅棗中含有會破壞維生素的物質，與維生素一起吃，會導致身體所攝取的維生素含量減少;

　　2、紅棗不能和黃瓜以及胡蘿卜一起吃，紅棗中含有豐富的維生素，而黃瓜和胡蘿卜中含有維生素分解酶，這些食物一起食用，會導致營養降低;

　　3、紅棗不能和退燒藥一起吃，紅棗中含有豐富的糖分，與退燒藥中含有的一些物質相遇，會形成不溶性的復合體，從而導致藥效降低。