如今奶制品成為了人們生活中不可或缺的東西，雖說(shuō)其營(yíng)養(yǎng)成分很高，但對(duì)于喝多少，有人認(rèn)為高營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該多喝，有人認(rèn)為喝太多吸收不了，那駱駝奶每天喝多少合適呢?還有一種經(jīng)過(guò)發(fā)酵的駱駝奶，營(yíng)養(yǎng)成分也高，那發(fā)酵駱駝奶一天喝多少，下面我們就一起來(lái)看看吧!

　　駱駝奶每天喝多少合適

　　駱駝奶早晚各10克最佳，但具體駱駝奶每天喝多少合適，大家還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇，但關(guān)于駱駝奶我們還有很多誤區(qū)。

　　1、不能空腹喝

　　駝奶中含有3%左右的脂肪，能起到供應(yīng)能量的作用，所以空腹喝駝奶并不會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，而且即使消化率有所降低，在來(lái)不及吃早飯時(shí)，空腹喝駝奶也比什么都不吃好，但不建議清晨只喝一杯駝奶。

　　2、高鈣奶補(bǔ)鈣效果更好

　　市場(chǎng)上所謂的高鈣奶，其實(shí)每100毫升也只含鈣130毫克，而每100毫升駝奶就含有350毫克以上的鈣，并且駝奶中的鈣是容易吸收的鈣，而人工添加的鈣吸收效果并不好。

　　3、多喝會(huì)長(zhǎng)胖

　　駝奶的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，很多朋友就會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖，也不知道駱駝奶每天喝多少合適，但其實(shí)10克的全脂奶粉只有220卡熱量，相當(dāng)于小半碗米飯，而一包餅干就有450卡熱量。

　　4、不能和果汁一起喝

　　駝奶中的蛋白質(zhì)遇酸沉淀十分正常，就算不和果汁一起喝，在胃里遇到胃酸也會(huì)沉淀，在國(guó)外也會(huì)有駝奶和水果一起制作的甜品，沒(méi)并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)不消化的問(wèn)題。

　　發(fā)酵駱駝奶一天喝多少

　　發(fā)酵的駱駝奶養(yǎng)胃，一天最好是喝500克，最少可以攝入400克，最多可以攝入800克，都是可以的，而且發(fā)酵駱駝奶有活性乳酸菌，餐后喝可以促進(jìn)人體腸道菌群的和諧，有助于人體消化，所以一天400-800克是最合適的，也就是兩杯左右。

　　發(fā)酵駱駝奶中分活性乳酸菌能促進(jìn)人體腸道菌群的和諧平衡，具有一定的保健作用，可增加部分維生素和生物活性物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分業(yè)比駝奶更多，也更容易吸收，不過(guò)要注意的是喝前不要加熱，嬰兒也不適合喝。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是駱駝奶每天喝多少合適的簡(jiǎn)單介紹，其實(shí)不管是駱駝奶還是發(fā)酵駱駝奶一天喝多少，大家都應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際情況去選擇，像低血糖患者就要謹(jǐn)慎。