說到甘蔗大家都有共鳴，秋冬時期正是涼爽，來一根甘蔗正是可口無比，甘蔗一般都是削皮后直接吃，清脆可口，并且甘蔗的營養(yǎng)價值也非常高，許多男生非常喜歡吃甘蔗，其實甘蔗對于女性來講更好，甘蔗可以補血非常好，那么甘蔗如何吃更補血呢?對于女生來講要吃的優(yōu)雅，下面果果來和大家一起分享一下吧。

　　吃甘蔗補血效果好

　　甘蔗水分足，還有豐富的糖分?，F(xiàn)在甘蔗可以說是全年都可以吃到!甘蔗汁清火，排毒，不少人喜歡在夏季吃甘蔗，或者來一杯甘蔗汁。其實甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機酸、礦物質(zhì)等，是營養(yǎng)豐富的水果。

　　其中含鐵量是水果中最高的......

　　甘蔗中豐富的鐵元素進入到人體后會對血液建造有很大的幫助，對于貧血患者來說是可以多吃山楂的。

　　古代的很多名醫(yī)都是推崇甘蔗作為“補益藥”，如今的甘蔗也正了名副其實的“保健水果”。

　　甘蔗的其他功效有哪些

　　《本草綱目》中記載到甘蔗能夠清熱潤肺，還能夠解毒。秋冬季節(jié)吃火鍋的話，吃點甘蔗還能夠潤腸通便，清理腸胃，滋養(yǎng)潤燥呢。甘蔗也是一味能夠起到很好健脾作用的食材，其中纖維能夠滋養(yǎng)潤燥，解除胃熱，幫助消化。

　　甘蔗如何吃更補血

　　甘蔗+紅棗

　　材料：材料：紅棗50g、甘蔗500g、冰糖適量、百合1個。

　　制作方法：

　　1、將紅棗提前泡好，甘蔗去皮洗凈切小塊備好。

　　2、將鍋里加開水煮沸，放入準(zhǔn)備的紅棗和甘蔗。

　　3、小火蓋上蓋子(留邊緣縫隙)煮1個小時，放入百合。

　　4、一小時后加入冰糖煮5分鐘即可。

　　甘蔗+紅豆湯

　　材料：甘蔗2節(jié)、紅豆150克、糖適量。

　　制作方法：

　　1、紅豆提前泡2小時，將甘蔗去皮洗凈切成塊。

　　2、將鍋中水煮沸后加入紅豆與甘蔗。

　　3、小火熬制兩小時后出鍋即可。

　　甘蔗+胡蘿卜

　　材料：甘蔗2段、胡蘿卜1根、生姜1小塊、蜂蜜木瓜、梨茶適量。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜削皮切成長段，甘蔗削皮切塊，生姜切絲。

　　2、將甘蔗倒入砂鍋內(nèi)，加足夠的水，大火煮開，小火煲20分鐘。

　　3、倒入胡蘿卜小火煮10分鐘至胡蘿卜軟熟。

　　4、加一勺蜂蜜木瓜梨茶攪拌均勻。

　　如果有擔(dān)心長期吃甘蔗咬肌變大的美少女或者美少男，那就采用烹飪方法吃甘蔗吧，味道非常好哦!