有益氣活血、利水養腎、健脾暖肝等功效。黑豆和黑米均屬于味甘性平的食物，蘊含豐富的蛋白質、維生素B、E及鐵、鉀、鈣、鋅等營養元素，可幫助益氣活血調理身體、改善缺鐵性貧血，粥還利水養腎、幫助調節消化滋補腎臟，作為滋補性營養粥有健脾暖肝功效。

　　黑豆黑米粥的功效是什么

　　1、益氣活血

　　黑豆黑米粥的鐵元素豐富，黑米的營養價值很高，對身體有很好的滋補作用，還能促進消化和吸收，益氣活血效果甚佳。對于貧血和缺鐵性貧血都十分有利，能改善貧血帶來的身體不適。

　　2、利水養腎

　　黑豆黑米粥利水養腎，可以很好的幫助調節消化，起到滋養腎臟的作用。黑豆的利水利尿功能不錯，能清除體內自由基，增加腸胃蠕動，有助于排出體內的有毒物質。

　　3、健脾暖肝

　　黑豆黑米粥作為滋補型營養粥，它還具有健脾暖肝的功效，它的蛋白質、維生素、花青素等多種營養元素，可以幫助調節身體機能，增強體質，其中的花青素還有抗氧化作用，可以美容養顏。