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感冒了能吃水果嗎,感冒吃什么水果好哪

來源:鮮淘網(wǎng) 2021-12-10 17:19:43      admin 手機版

 

  人為什么會感冒

  上呼吸道感染簡稱上感,又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷,而是一組疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結(jié)膜熱、細菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒,是最常見的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但發(fā)生率較高。成人每年發(fā)生2~4次,兒童發(fā)生率更高,每年6~8次。全年皆可發(fā)病,冬春季較多。

  感冒了能吃水果嗎,感冒吃什么水果好哪

  針對這一說法,我們來看看科學家是怎么說的:諾貝爾獎金獲得者利納期·波林博士曾經(jīng)寫過一本叫做《維生素C與感冒》的書,他在里面就提到,每天服用1000毫克的維生素C,一個人得感冒的次數(shù)就可減少45%,患病的天數(shù)可減少60%。所以,感冒期間不能吃水果的說法是不成立的。在解決了這個疑問后,我們再來回答另一個問題,那就是,感冒期間吃什么水果好哪?

  深色水果效果好

  水果的種類數(shù)不勝數(shù),形狀樣子也是各種各樣,那么究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪?我們剛才提到,維生素C對感冒有不錯的療效,而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些,像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,所以,不妨選擇它們來試一試。

  酸味水果有奇功

  一提到酸味的水果,大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且,柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用,能增強人體免疫系統(tǒng)的功能。另外,酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲,對治療咽喉腫痛十分有效。這邊提到了酸味水果的奇功,生活中水果還是牛逼的減肥食譜,詳情查看《水果減肥食譜》

  拓展:如何預防感冒

  1.避免誘因

  避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護,上呼吸道感染流行時應(yīng)戴口罩,避免在人多的公共場合出入。

  2.增強體質(zhì)

  堅持適度有規(guī)律的戶外運動,提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。

  3.免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗

  對于經(jīng)常、反復發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者,可酌情應(yīng)用免疫增強劑。目前除流感病毒外,尚沒有針對其他病毒的疫苗。

  溫馨提示:咱們中國人有一個非常好的傳統(tǒng),那就是一些寶貴的生活常識都是從老輩開始一代代傳下來的,所以,無論年齡大小,每個人都有著豐富的生活經(jīng)驗。因此,一些自古有傳下來的針對感冒的水果療法都是非常有效的。像是:大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽;蘋果和醋一起熬水,對感冒也有一定的療效。由此看來,水果在抵御感冒中還是有著非常不錯的作用。

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