正常人每天喝水控制在2000毫升是穩定的，我們常說的人一天喝八杯水就是這個量。一整杯水在250ml，最好一次性喝完才利于身體補水。根據每個人體質不同，男性和女性每天喝水量也有區別，可以根據體重來計算，35ml/千克。

　　每天要喝多少毫升的水

　　人體每天喝的水和攝入水分的總量是有區別的，也就是說我們每天喝的水在2000ml左右，但是從食物中也可以社區水分，按照人正常一日三餐攝入的水分，在1500ml波動，但這遠遠不夠，所以還需要我們額外攝入水分。但是喝水要注意不要在睡前喝，容易造成水腫，并且影響睡眠質量。

　　同時人每天喝水的水溫要控制，飲用熱水而不是飲用燙水，很多人覺得喝燙水非常舒服，是一種養生，其實熱水的溫度不要超過65度以上，這會對口腔黏膜造成傷害，世界衛生組織也曾公布65℃的水含有2a級致癌物質。

　　對于我們正常人來講每天補充足夠的水分才能讓自己身體的細胞不缺水，讓細胞得到充分的字樣狀態，并且每天喝水的溫度不能過高，盡量將水溫控制在55度左右最好。