孕婦每天吃1到2兩個為宜，不可過量，楊桃是寒性水果，吃太多的話會導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)消化不良、腹瀉等情況。楊桃的營養(yǎng)價值高，含有多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以補充人體所需的營養(yǎng)素，適量吃一點對孕婦和胎兒都有好處。
孕婦一天最多吃一個楊桃，楊桃含有的多種營養(yǎng)對孕婦有益，可以減少孕婦對脂肪的吸收，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病也有預(yù)防作用，同時還能保護孕婦肝臟，幫助孕婦降低血糖。
楊桃含有豐富的水分、糖類、維生素C以及有機，可以幫助孕婦補充體內(nèi)的水分，起到生津止渴、利尿、消除疲憊的作用，楊桃還含有大量的揮發(fā)性成分等等，可以幫助治療孕婦咽喉炎癥以及口腔潰瘍等口腔問題。
吃楊桃只需要先將它清洗干凈，再切掉它每個角上質(zhì)地比較硬的邊，最后切片食用即可?；?qū)⑻幚砗貌⑶袎K的楊桃和牛奶、白糖倒入鍋中熬煮，濾出牛奶后往它內(nèi)部倒入打散的蛋液攪拌......
楊桃要放黃才能吃，顏色發(fā)綠的楊桃往往沒有完全成熟，它的味道酸澀，不適合食用。我們可以將楊桃放在溫暖的地方催熟，或?qū)⑺吞O果、香蕉等水果密封在一起利用它們釋放的乙烯......
楊桃在吃之前可以浸泡鹽水，這樣能殺死楊桃表面的細菌，還能去除楊桃內(nèi)的草酸，減少楊桃對身體的傷害，同時還能去除楊桃內(nèi)的苦味。通常楊桃只需要浸泡半小時左右，浸泡完畢后......
吃楊桃不用削皮，它的皮對人體無害，只需清洗干凈帶皮食用即可。吃楊桃要先把它五個角上的黑線、黃線削掉，再切成薄片食用，這里還可以根據(jù)自己的喜好在楊桃上撒一些白糖、食......
2019-10-16 18:00:08
余進芳
