代餐奶昔可以直接食用，取兩勺代餐奶昔，加入300ml的溫水，再加入一點蛋白飲料均勻攪拌后飲用，好喝并且容易被吸收。代餐奶昔還能搭配水果、蔬菜制作水果沙拉食用，加入一點酸奶，不僅味道可口，并且還具有熱量低、容易飽腹的特點。

　　代餐奶昔怎么吃

　　代餐奶昔是現(xiàn)在非常流行的一種減肥瘦身產(chǎn)品，就是利用制作的奶昔取代日常飲食中的米飯等主食。代餐奶昔不僅具有容易吸收、能快速為人體提供生活所必需的營養(yǎng)物質(zhì)的有點，還有高纖維、低熱量、容易產(chǎn)生飽腹感的特點，受到很多減肥瘦身人士的青睞，下面就來看看如何正確的食用代餐奶昔吧。

　　1、奶昔沖調(diào)喝

　　代餐奶昔可以直接用水沖調(diào)喝，用勺子取兩大勺代餐奶昔，加入300ml左右的溫水，再加入兩勺蛋白混合飲料，均勻攪拌后就能直接飲用。代餐奶昔易于被人體消化，直接喝是最適合的。

　　2、制作沙拉食用

　　代餐奶昔的營養(yǎng)含量極高，搭配新鮮的蔬菜和水果一起吃效果更好，將水果洗凈切塊后倒入碗中，也能加入一點新鮮的蔬菜葉子，加入三勺代餐奶昔，再倒入一點酸奶促進(jìn)腸胃消化，均勻攪拌后制作成水果蔬菜沙拉，營養(yǎng)又美味。