釋迦果一天吃一兩個比較合適,釋迦果是溫性水果,肉多味甜,營養價值也很高,每百克中就含有1.55g蛋白質,0.265g維生素C,1g鐵,0.13g脂肪,15.3g糖,所以不可食用太多,吃多了就容易上火,特別是熱性體質的人更要少吃。
釋迦果一天吃多少合適

一般人,釋迦果一天吃一到兩比較合適,釋迦果可以直接吃,切成一塊一塊的,像西瓜一樣,要把籽吐出來。釋迦果還可以做釋迦蘋果汁、釋迦炒飯、釋迦柑橘冰沙等等各種,都是非常好吃的呢。釋迦果也適合孕婦吃,但是注意不能吃的太多,因為吃多了容易上火,對寶寶不好。釋迦果中含有鞣質,因此不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物質。
釋迦果也適合孕婦吃,但是注意不能吃的太多,因為吃多了容易上火,對寶寶不好。釋迦果中含有鞣質,因此不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物質。