青菜一直以來都很受歡迎，青菜適合任何年齡段，是典型的老少皆宜食物。青菜還是人體獲取維生素的主來源之一，它能讓人更好的吸收維C及維A含量。青菜什么時候吃最好，青菜有營養嗎，一起隨小編來了解一下吧!

　　青菜什么時候吃最好

　　青菜維生素、纖維等含量較高，它食用時間沒有硬性規定，一般來說都是正餐時食用，在補充營養的同時，它的纖維素還能促進消化。所以人們常說，多吃青菜有益瘦身。青菜基本不含脂肪，也不用擔心脂肪囤積，所以適量的食用，對于身體來說百利無害。

　　青菜有營養嗎

　　青菜有營養，青菜中含有維生素、蛋白質、胡蘿卜素、鈣、鐵、鎂、磷等營養成分，適量的食青菜，不僅可以補充身體維生素所需，還可以增加人體的免疫力。常吃青菜可以幫助美白皮膚、潤腸通便，清除身體內過多的油脂，可以有效的降低血壓、降低血脂。

　　青菜口感鮮嫩，是生活中必需的食物。青菜有營養嗎，青菜屬于很滋養人的一種食物，它不僅補能，還能讓人不發胖。據國際糧農組織1990年的數據統計，人體所需的的維生素C90%、維生素A的60%都來自蔬菜。它所含的類胡蘿卜素、二丙烯化合物等，都對健康十分有利。

　　結語：關于青菜什么時候吃最好以及青菜有營養嗎大家都清楚了，青菜中的膳食纖維能幫助有效的消化，可以很好的幫助消化掉從肉食中攝于的過量脂肪，有瘦身美體的功效。