蘋(píng)果飯前吃飯后吃都有好處，飯前吃蘋(píng)果可以刺激腸胃分泌胃酸，蘋(píng)果中含有的纖維物質(zhì)，還可以增強(qiáng)一定的飽腹感，對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，可以起到更好的減肥效果。在飯后吃蘋(píng)果，可以起到助消化的作用，同時(shí)還可以起到一個(gè)養(yǎng)胃的效果。

　　蘋(píng)果飯前吃還是飯后

　　飯前吃蘋(píng)果和飯后吃蘋(píng)果，都具有非常好的促進(jìn)減肥以及助消化的作用，對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，在早上起來(lái)空腹吃蘋(píng)果，也可以起到很好的減肥效果，在早上空腹吃蘋(píng)果，還可以起到潤(rùn)腸、排毒、排便等作用。

　　飯前吃蘋(píng)果：

　　在飯前吃蘋(píng)果可以促進(jìn)腸胃分泌胃酸，非常有利于在吃飯時(shí)消化食物，而且蘋(píng)果含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以增強(qiáng)腸胃的飽腹感，降低食物的攝入量，從而起到很好的減肥效果。不過(guò)吃完蘋(píng)果后最好不要立馬吃飯，因?yàn)樘O(píng)果屬于生冷的食物，而飯則是熱食，胃中食物冷熱交替的話(huà)，會(huì)刺激腸胃粘膜，引起腸胃不適，所以最好在飯前一小時(shí)吃蘋(píng)果。

　　飯后吃蘋(píng)果：

　　蘋(píng)果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、助消化的作用，在吃完飯后吃蘋(píng)果，則可以起到很好的促進(jìn)消化吸收的作用，對(duì)于腸胃也具有一定的保養(yǎng)作用。不過(guò)不要在吃完飯后立馬吃蘋(píng)果，因?yàn)槌酝觑埡螅瑫?huì)有許多食物堆積在腸胃中，這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果，會(huì)使其阻滯在胃中無(wú)法消化，從而導(dǎo)致消化功能紊亂，所以最好在飯后兩個(gè)小時(shí)后吃蘋(píng)果。