現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們都會有熬夜、飲食不當(dāng)?shù)牧?xí)慣，慢生活理念下，越來越多的人們開始注重養(yǎng)身，飲食養(yǎng)生為一種，健脾養(yǎng)胃粥有哪些呢，健脾養(yǎng)胃粥有八寶粥、參棗粥、黑豆龍眼紅棗粥、山藥蓮子粥等。健脾養(yǎng)胃粥的做法很多，功效都和主材料有關(guān)，一起來看看吧。

　　健脾養(yǎng)胃粥有哪些

　　現(xiàn)在人們的生活過得很佛系，飲食方面也注重養(yǎng)生，吃粥的人也就有很多，健脾養(yǎng)胃粥有哪些，健脾養(yǎng)胃粥主要有八寶粥、參棗粥、黑豆龍眼紅棗粥、山藥蓮子粥等。健脾養(yǎng)胃粥的目的主要是調(diào)養(yǎng)生息、滋陰潤肺、健脾開胃，而且粥也比較容易消化，大多數(shù)人都可以食用。

　　健脾養(yǎng)胃粥的做法大全

　　健脾養(yǎng)胃粥是一種養(yǎng)生粥，它的材料不同，所帶來的功效也就不同，下面介紹幾種常見健脾養(yǎng)胃粥的做法。

　　1、八寶粥：準(zhǔn)備適量的蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆、粳米來煮粥，食用這種粥能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、氣血虧虛的人群。

　　2、參棗粥：準(zhǔn)備適量的黨參、大棗、粳米來煮粥，食用這種粥能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿的人群。

　　3、黑豆龍眼紅棗粥：準(zhǔn)備去雜質(zhì)清洗干凈的黑豆，清洗干凈去核的大棗、龍眼，將黑豆、大棗、龍眼肉放入鍋中，加入適量的水煮沸，等到熬至原料熟時即可食用，這個粥可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、益氣養(yǎng)血，女性吃了最好。

　　4、山藥蓮子粥：準(zhǔn)備適量的新鮮山藥和蓮子煲粥，蓮子和粥要煮得時間長一些，對于小孩子山藥和蓮子要盡量碾碎，干的要磨成粉，再用米湯調(diào)制成米糊來喂食，這個粥可以溫胃健脾，最適合脾陽不足的小孩子。

　　結(jié)語：健脾養(yǎng)胃粥主要說的就是它的療效，不同的食材有不同的療效，關(guān)于健脾養(yǎng)胃粥有哪些和健脾養(yǎng)胃粥的做法大全大家都清楚了，可以在超市里買一些做粥要用到的材料，回家之后可以嘗試做一做這些健脾養(yǎng)胃粥，可以根據(jù)身體狀況來做不同療效的粥。