哈密瓜味道甜爽，水分充足，還散發著獨特的果香，很多人都非常喜歡吃哈密瓜，哈密瓜的甜度較高，營養也十分的豐富。哈密瓜熱量和糖分高嗎?哈密瓜的熱量不高，含糖量較高，哈密瓜吃了會胖嗎?一起隨小編來看看吧!

　　哈密瓜熱量和糖分高嗎

　　哈密瓜熱量34大卡/100g，屬于低熱量水果，哈密瓜的糖含量較高，最高達21%。哈密瓜原是新疆特產，清脆爽口，甜度高，清朝時期，就被作為王室的貢品，瓜名相傳還是康熙賞賜的。哈密瓜的品種非常多，它們的甜度都較高，吃起來都非常美味。

　　哈密瓜的高甜度，時常被人評為味甘如蜜，哈密瓜中的西州蜜含糖量高至20%，雪里紅含糖量15%，不同的哈密瓜品種糖含量稍不一樣，但在眾水果中糖量算較高的。哈密瓜比西瓜的糖含量還要高，西瓜最高12%的糖含量，哈密瓜吃了會胖嗎，一起來了解一下吧。

　　哈密瓜吃了會胖嗎

　　哈密瓜吃了不會胖，哈密瓜糖含量雖高，但熱量并不高，相比米飯116大卡/100g熱量，哈密瓜的熱量算很低了。吃哈密瓜可以促進內分泌和造血機能，增加腸胃蠕動，強化消化功能。哈蜜瓜促進人體新陳代謝的能力加強，自然就不會發胖了。

　　吃哈蜜瓜不會發胖，人發胖的原因大多是因為新陳代謝慢所導致，而哈密瓜中的營養成分，可以很好的調節消化功能，讓人體的新陳代謝更快，所以就不用擔心發胖了。適量的食用，晚上睡覺前不要吃，就不用擔心發胖了。

　　結語：哈密瓜熱量和糖分高嗎以及哈密瓜吃了會胖嗎大家都清楚了，哈密瓜味道甜美，處于瘦身期的人群，在睡覺前最好別吃，人睡前消化功能降低，晚上吃不易消化，容易導致營養過盛。