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紫薯和紅薯哪個(gè)熱量高

來源:鮮淘網(wǎng) 2020-11-07 18:06:11      鮮淘王子 手機(jī)版

  紅薯的熱量高于紫薯,紫薯的熱量為每82大卡/100克,紅薯的熱量為99大卡/100克,略高于紫薯。紅薯和紫薯都同薯類,但并不代表吃紫薯一定比吃紅薯減肥效果更好,還是要看一天攝入的總熱量與消耗能量的正負(fù)比。

  紫薯和紅薯哪個(gè)熱量高

紫薯和紅薯哪個(gè)熱量高

  紫薯和紅薯的熱量其實(shí)都不算高,但兩者對比起來紅薯的熱量略微低于紫薯一些,日常吃紫薯很明顯就沒有紅薯甜,紫薯和紅薯中都含有豐富的淀粉,兩種食物的熱量相對于我們?nèi)粘3缘拿罪垇碇v,是要低很多,用紫薯或者紅薯代替主食,是一種降低熱量攝入的方法。

紫薯和紅薯哪個(gè)熱量高

  但是紅薯和紫薯相比,熱量相似,如果每天吃太多紫薯和紅薯也是不行的,特別是減肥的人一定要控制總熱量的攝入,提高能量的消耗,我們可以通過運(yùn)動、工作等行動來提高能量的消耗。

紫薯和紅薯哪個(gè)熱量高

  對于減肥的人,一天吃2個(gè)紫薯就可以了,我們可以選擇午飯或者晚飯的時(shí)候用紫薯代替主食就可以了。紫薯除了能夠補(bǔ)充能量,還能提高諸多的營養(yǎng)元素,避免減肥過程導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況發(fā)生。

紫薯和紅薯哪個(gè)熱量高

  紅薯和紫薯是健身界的優(yōu)質(zhì)主食,它們飽腹感強(qiáng),膳食纖維含量高,還能夠有潤腸通便的效果,有著“長壽食品”的美譽(yù)。

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