紅棗一直是補血神器，這點大家都知道。特別是女生在來例假的時候，紅棗總能夠及時補充營養!那么吃紅棗有什么好處呢?到底怎么吃紅棗才最好呢。男生女生吃紅棗有什么好處，果果來為各位一一作答!

　　吃紅棗有什么好處

　　1、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

　　2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

　　3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

　　女性吃紅棗的好處

　　1、美容養顏

　　俗話說“每天七顆棗，容顏不會老”，從這流傳了百年的俗語中就可以看出紅棗是一種能美容的食材，它不但能滋養潤澤肌膚，還能補益氣血可以讓人們的面色紅潤，看上去氣色特別好。

　　2、調節情緒

　　平時多吃一些紅棗，對調節情緒有很大好處，特別是人們出現焦躁不安和心神不寧以及睡眠質量下降等不良癥狀時，及時吃一些紅棗，就能讓這些癥狀盡快好轉，因為紅棗中含有豐富的微量元素磷與鈣，還有一些黃酮類成分，它能疏肝解郁也能養血安神。

　　男性吃紅棗的好處

　　1、排毒保肝

　　平時多吃一些紅棗，能加快身體內毒素的排除與代謝，能減少這些有害物質對人類肝臟的傷害，可以提高人類肝功能，也能增加人體內血清蛋白的數量，經常食用可以保護肝臟，減少多種肝病發生，特別是那些長期服藥的人群，多吃一些紅棗還能緩解藥物對肝臟的傷害。

　　2、預防癌癥

　　紅棗中不但含有糖類和碳水化合物，它含有一些環磷腺苷和樺木酸以及山楂酸等微量成分，這些物質不但可以促進人體內免疫細胞再生，還能預防細胞癌變與再生，健康人群食用紅棗能提高身體抗病能力，癌癥患者食用紅棗則能預防病情惡化。

　　吃紅棗會胖嗎

　　不過量吃紅棗，不會發胖!

　　1、紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是干紅棗，吃多了會發胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，但是如果晚上吃幾顆紅棗，一般對于減肥不會造成威脅，所以，不必擔心，只要不過量就不會發胖，而且對睡眠有好處。

　　一般晚上睡覺前三個小時最好不要進食食物，尤其是紅棗，最好是上午十點或下午三四點吃紅棗，這兩個時間吃紅棗效果最好。

　　紅棗非常好吃，現在都制作成為零食了，果果在這里還是要建議大家要適量吃，紅棗吃起來非常容易上癮的哦!這是需要付出小小的代價的!了解完吃紅棗有什么好處，猜您還想知道的養生知識：

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