芒果營養富厚，食用芒果具清腸胃、防治便秘、動脈硬化、防治高血壓、美化肌膚、抗癌的成果。果實除鮮食外，還可加工成蜜餞、果醬、果汁、糖水果片、鹽漬品等食品別的，那么本文就要想大家解答吃芒果有什么好處以及芒果上火嗎等問題?

　　吃芒果有什么好處

　　1、提高免疫系統

　　你想提高你的免疫系統? 考慮將芒果添加到你的日常飲食。 芒果富含β-胡蘿卜素，可轉化為維生素a的類胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，有助于保護身體免受自由基損傷。 芒果也富含維生素C，這是有效提高免疫系統功能。

　　2、 幫助預防癌癥

　　由于抗氧化維生素含量高，芒果已經證明降低罹患癌癥的風險。 一項研究表明，黃芪甙等化合物槲皮素，沒食子酸、異槲皮苷和非瑟酮，保護身體對抗乳腺癌，結腸癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是最美味的方法來減少患癌癥的風險。

　　3、 改善腦功能

　　芒果富含維生素B6，對神經系統和大腦的正常運作是至關重要的。 此外，維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經遞質負責健康的睡眠模式和情緒調節。 芒果也含有谷氨酰胺，一個重要的氨基酸，這有助于提高濃度和改善記憶。

　　4、 保護肝臟

　　吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。 事情是這樣的，芒果高強大的抗氧化劑，幫助凈化肝臟有害的毒素。 將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。

　　5、 降低膽固醇

　　芒果有各種各樣的健康益處。 降低膽固醇水平就是其中之一。 芒果富含纖維和果膠，有助于降低血清膽固醇水平。 芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。 將它們添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你會覺得他們的好處。

　　6、 控制體重增加

　　如果你想減少一些不必要的的體重，控制你的體重，你應該考慮你的健康飲食包括芒果。 大量研究發現，食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。 提取物中發現芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細胞的發展，可以幫助保持你的體重。

　　吃芒果上火嗎

　　吃芒果會上火嗎?這要根據芒果的屬性和個人的體質來判斷。中醫認為，食物的屬性不但分為熱、濕、寒、干四大類，而且大多數為混合性，即：干熱、濕熱、濕寒、干寒，屬性強弱程度也有不同。而芒果在中醫看來味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。一般人適量食用是不會上火的，但也不宜大量進食芒果，否則皮膚發黃，并對腎臟贊成損害。食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免皮膚發黃。

　　同時，芒果性帶濕毒，屬于濕熱體質的人吃了會上火，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應謹記避免食用。另外，過敏體質的人要慎食芒果，吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉，以免發生過敏反應。

　　知識延伸：芒果的功效與作用

　　1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

　　2、芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

　　3、芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

　　4、芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

　　芒果的作用

　　1、殺菌，芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

　　2、抗癌，據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　3、防治高血壓、動脈硬化，芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　4、美化肌膚，由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　5、防治便秘，土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。

　　小編語錄：屬于濕熱體質的人以及自身患有皮膚病或腫瘤的人，和過敏體質的人要慎食芒果，雖然芒果營養豐富，但還是不要貪吃，另外小編還是要提醒大家，要適量的吃芒果不宜吃太多。