每100克雞里脊中的熱量大概為155大卡，占成年人一天攝入熱量總量的6%，和平時所吃的水果蔬菜相比，熱量確實高出很多，但是在其它肉類中算是比較低的，且它大部分都是瘦肉，脂肪含量比較低，對于一些想要減肥的小伙伴來說是非常不錯的食物。

　　雞里脊的熱量是多少

　　對于一些想要減肥的人來說，通常想的是通過健康合理的飲食和鍛煉來減肥，這樣對健康更有好處，一般來說，在減肥的時候是可以吃雞里脊肉的，因為每100克里脊中含有的熱量大概為155大卡，占一個普通成年人一天攝入熱量總量的6%。

　　雞里脊和我們平時所吃的水果蔬菜相比，熱量確實要高出很多，但是它的熱量屬于中等，在眾多的肉了中算是比較低的一類，因此在減肥期間選擇食用肉類的話，盡量選雞里脊會更好一些。

　　雞里脊怎么吃

　　雞里脊基本上都是瘦肉，脂肪含量較少，烹飪起來比較好好吃，不管是烤里脊、炸里脊、炒里脊等都非常不錯，但是對于需要減肥的人來說，更健康一些的吃法就是炒里脊了，將它和一些青椒之類的低熱量蔬菜一起炒著吃，既美味，熱量也不會太高，何樂而不為。