橙子的熱量比西柚高，每100克西柚的熱量大約在33大卡，而每100克的橙子熱量大約在47大卡，所以相比之下橙子的熱量要高于西柚，也就是說西柚的減肥效果會比橙子要好。但是橙子的營養(yǎng)價值很高，適當?shù)氖秤靡恍┏茸舆€是可以的。

　　橙子和西柚哪個熱量高

　　橙子的熱量要高于西柚，100克的西柚所含的熱量在33大卡，一整個西柚的熱量在125大卡，100克的橙子所含熱量在47大卡，所以橙子的熱量要高一些。西柚的營養(yǎng)價值很高，而且熱量很低，所以適當?shù)某砸恍┪麒质遣粫?dǎo)致發(fā)胖，而且里面的纖維素含量非常的高，適當?shù)某砸恍酗柛垢?，從而取得非常好的減肥瘦身的作用。

　　西柚最適合在飯前或者飯后食用，在飯前吃柚子還可以提高人體對食物的消化效率。飯后吃柚子具有消除有利、清新口氣、促進消化等作用。